Zayıflamak istiyorum ama bir türlü kilo veremiyorum,,bu sözü çok duyarız ,,çevremizde en yakınımızda ailemizde hatta hatta kendimiz bile çoğu zaman söyleriz..de ama bana göre dünyanın enzor işi zayıflamak..çokmu abarttık..! bence abartmak yok,,öyle çok kolay bir şey olsaydı milyonlarca insan hatta yüzmilyonlarca insan neden zayıflamak için uğraşsın,zaman ,emek,para versinde ..ama nedense yinede insanoğlu bu işin henüz tabiri caizse ilacını bulamadı..yani bir hap içeceksin iştahın kesilecek,yağların yanacak sende tığ gibi bir görünüme sahip olacaksında kazın ayağı öyle değil ,,çünkü en azından öyle mucizevi bir hap yok..! iştah kesen damlalar var onlarda karaciğeri mahvediyor..diğer bilmem ne otuyla,,yok altın çilekmiş falanda filan hepsi hikaye sadece bizden para koparmak için imal edilmiş lerdir..dikkat ettiyseniz,,diyorlarki bu hapı kullandığında rejimde yapacaksın,,yürüyeceksin az yiyeceksin üç beyazdan uzak duracaksın eeee…geriye ne kaldı senin hapın ne işe yarayacak hiççç,,sadece kocaman bir hiç ,,sadece bazıları bağırsakları çalıştırdığı için bizde geçici olarak zayıfladığımızı sanıyoruz..öyle ben şu kadar günde şu kadar kilo verdim hepsi safsata hikaye, yanlızca kişi hapın verdiği manevi destekle kendini az  yemeye odaklıyor  vede hareket yapmaya ne bileyim yürüyüş filan yapıyor kısmen veya tam iradeli kişiyse zayıflıyor..benim görüşüm bu aksini ispat eden bilimsel gerçeklerle gelsin..konu zayıflamaksa bende bir reçete vereyim bari ilaçsız ,,bir ara bayağı kilo almıştım,,önce ne yapayım ne yapayım diye düşünürken o hapları kullandım,,malüm zayıflama çayları filan derken bi baktım bırak zayıflatmayı iştahımı açtı kilo aldık..! neyse bende kendimce bir formul uygulamaya karar verdim benim zayıflama formulüm şu kardeşim elinize kağıt kalemi alın..sabahları bir dilim ekmekle birlikte normal kahvaltı çok abartmamak kaydıyla,, öğlenleri  çok az ekmekle normal yağı mümkün olduğunca azaltılmış yemek ,,öyle tabak tabak değil tabi yani gün içinde yediklerinizi en asgariye indireceksin  bide durmasını bilmiyorsan öğreneceksin kardeşim.. örneğin ekmek arası şeylerden uzak duracaksın  akşamı böyle az yiyerek ettikmi ..şimdi gelelim zurnanın zırt dediği yere bence insanoğlu akşam yediği yemeklerle müthiş kilo alıyor neyse akşam yemeği nde ne yemeği kardeşim yemek filen yok sadece salata yiyeceksin değişik değişik örneğin 2-3 tane hıyarı 1-2-3 tane domatesle salata yap yağsız tıka basa ye..kendini sadece salata yemeye alıştırırsan akşamları mutlaka kilo veriyorsun.. abur cubur yok kuruyemiş iş ,büsküvi,kek filan uzak dur,,ben 14 kilo verdim hemde 1-2 ayda haa alkol kesinlikle yok çünkü kaloriside yüksek hemde vucudta ödem yaparak su tutuyor ve bir günde 1-2 kilo farkettirir..tabi işe yüreyerek gittiğimide söylemeliyim ,günde 1-1,5 saatte yürüyeceksin bak kilo veriyormusun vermiyormusun uygularsanız kilo verceğinizden eminim .. birde beyin ve iradeyi unutmayalım..boşuna dememişler her şey beyinde biter diye.sen önce beyninde karar vereceksin  çünkü vucudumuzun efendisi beyindir eğer orda rejime odaklanmazsan asla zayıflayamazsın ,,bu arada aşık olma ,aşırı stres ve üzüntü de insanın iştahının kesilerek zayıflamasına sebeb olur..zayıflama ,görsellik ve sağlık açısından mutlaka şart ama  unutmayalımki  illada zayıflayacağım diyede zafiyet geçirmeye gerek yok..ama mutlaka zayıflamakta,, şunuda unutmayalımki,,nasıl küçük çocuklar büyümeyle birlikte normal kilolarını koruyorlarsa yaşlanan insanlarda ,zaman geçtikçe yılların birikimiyle kilo almaları doğanın kanunudur,,çünkü herşeyden önce insanın hareketleri ağırlaşıyor,,bazı insanlar vardır yaşlanmayla birlikte vucudu deforme olmuş,kırışmış,aşırı kilo almış bari kilolarımı vereyimde biraz genç görünüme sahip olayım derler ,,sırf buyüzden rejim yapan insanların olduğu muhakkak..herkese ideal kilosunda sağlıklı yaşam dileğiyle konuyu kapatıyorum..